Какие продукты лучше употреблять утром, а какие вечером?

0
213
Какие продукты лучше употреблять утром, а какие вечером?

Какие продукты лучше употреблять утром, а какие вечером?
Ниже приведен список продуктов, которые лучше всего употреблять в определенное время суток, в какое именно и почему, вы сможете разобраться ниже, прочитав данную статью.

1. Яблоки.

Яблоки, лучше всего усваиваются организмом в первой половине дня, а именно утром, обуславливается это тем, что в кожуре яблок большая концентрация пектина, который помогает запустить пищеварительные процессы. Также в яблоке содержится большое количество витаминов, что помогает работе пищеварения, ускоряя обмен веществ, что способствует сбрасыванию лишнего веса. Употребление же яблок на ночь повышается кислотность, что зачастую приводит к дискомфортным ощущениям. Также пектин, будет нагружать вашу пищеварительную систему, заставляя ее работать тогда, когда весь организм должен отдыхать.

2. Банан.

Самое лучшее, когда можно употребить этот продукт – это полдень. Съев всего 1 банан днем, за счет содержания в нем большого количества волокон, вы поможете лучше справляться своему пищеварению со своими функциями, а также получите заряд энергии за счет высокой концентрации полезных углеводов. Главное – это не употреблять его на голодный желудок, так как это может привести к нарушению работы пищеварительной системы. В случае, если вас застала изжога, а препаратов, облегчающих это состояние не оказалось под рукой, банан сможет помочь.

3. Творог.

Диетологи рекомендуют употреблять его на ночь, так как высокое содержание белков, помогает восстановлению мышечной ткани. Еще творог успокаивает пищеварительную систему, что способствует более качественному сну, и более легкому подъему.

4. Сахар.

Под сахаром стоит понимать любые сладости, с высоким содержанием сахара в составе, их лучше всего употреблять на завтрак, так как наиболее эффективно наш организм усваивает сахар утром. Также, употребление сладкого утром, не навредит фигуре, так как углеводы, полученные от такого завтрака, сжигаются в течение дня, а не откладываются в виде жировых тканей.

5. Рис.

Лучше всего усваивается в обеденное время, ускоряя метаболизм, позволяя организму быстрее перерабатывать полученные углеводы в энергию. Употребление риса на ночь, приводит к увеличению лишнего веса, за счет переработки углеводов в жировые отложения.

6. Сыр.

Если вы вегетарианец, то отличной заменой мясному завтраку послужит сыр твердых сортов. Употребление в умеренных количествах, дает организму необходимое количество белков и жиров. Не стоит употреблять сыр на ночь, так как для его переваривания требуется много времени и энергии, что может привести к нарушению работы кишечника.

Конечно, эта статья носит информационный характер, так как у каждого человека, есть свои собственные особенности организма, узнать о которых вы сможете лишь проконсультировавшись с врачом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here