Все про вред сахара

0
191
Все про вред сахара

Все про вред сахара!
Сегодня сахар является одним из базовых пищевых продуктов в рационе почти каждого человека. В разных порциях его добавляют в самые различные блюда: от сладкой выпечки до рыбных и мясных шедевров. Но не все знают, что переизбыток в потреблении данного продукта может стать причиной серьезных проблем.

Так что считается нормой, безопасной для организма человека?

Еще давно ученые выяснили, что для взрослого здорового человека поедание сахара в день будет считаться нормой в количестве 50 грамм, что приравнивается к десяти чайным ложкам. На первый взгляд, это может показаться более чем достаточно. Однако, если просуммировать почти все дневные продукты питания, купленные в магазине и содержащие большое количество ингредиентов, включая сахар, с тем, сколько люди потребляют его в чистом виде, добавляя, например, в чай и кофе, то результат выйдет на порядок больше, чем норма.

Но даже, несмотря на все это, норму с каждым годом все уменьшают, ведь, на самом деле, фактически, сахар человеческому организму не нужен. Поэтому врачи всегда настаивают на том, чтобы совсем отказаться от этого продукта, но для большинства людей это за пределами досягаемого.

Чем же вредит сахар организму?

Самым основным нарушением и самой главной проблемой является то, что в крови резко повышается уровень сахара. Это, в свою очередь, несет за собой ряд негативных последствий. Во-первых, ухудшается метаболизм, который в результате приводит к ожирению. Во-вторых, у сахара есть свойство уничтожать кальций в костях, который исполняет ряд необходимых функций для организма. В-третьих, при употреблении в больших количествах снижает способность организма уничтожать вирусы и бактерии. В-четвертых, подвергает ротовую полость к риску появления множества заболеваний, включая кариес. В-пятых, негативно влияет на психологическое состояние человека: учащает стрессы и плохое настроение. Наконец, нельзя не упомянуть и про влияние сахара на кожу, а именно про раздражения и сыпь не только в области лица, но и по всему телу.

Следует отметить, что все эти последствия относятся как к рафинированному белому сахару, так и к коричневому нерафинированному. Хотя специалисты все же рекомендуют употреблять последний, так как он содержит определенное количество витаминов и минералов.

Важно так же то, что исследования по поводу вреда сахара еще продолжаются, и этот список не является законченным. Но уже этих причин достаточно, чтоб контролировать и по возможности снижать дневную дозу сахара.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here